最近一段时间，为了迎接新中国成立70周年，单位组织了一些活动，比如开展中华经典诗文诵读、征集摄影和书画作品、进行歌咏比赛等。就拿唱歌来说，我们双退办党支部选唱的歌是《祖国不会忘记》和《我爱你，中国》。通过唱歌，唱出了大家的精气神，唱出了快乐，唱出了大家对党和国家的感情，唱出了热爱生活的激情。人就是要有一种精神，乐观一点，坚强一点，快乐生活每一天。

　　在这次唱歌活动中，组织者、指挥者操了不少心，特别是组织者是一位经验丰富、热爱生活的老同志，她今年60多岁了，很讲究生活品味和质量，要求大家注意仪容仪表、精神状态、面部表情、站姿、衣装等等，对大家的意志、品格、情趣健康的锻炼都有好处。大家以进行速度唱《祖国不会忘记》，以稍慢、自由，歌颂、赞美地唱故事片《海外赤子》插曲《我爱你，中国》，提高了自己的唱歌兴趣和水平，觉得非常快乐和大有收获。我们每一个人，都要行动起来，把青春融进祖国的江河，把光辉融进祖国的星座，把最美的歌儿献给祖国，把美好的青春献给祖国。

　　特别喜欢音乐的人，比较快乐，也比较健康长寿。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中指出：“好药者，与之笙笛不辍。”《理瀹骈文》中写道：“七情之病，看书解闷，听曲消愁，胜于服药也”，并记载用“唱舞以娱”的方法治疗精神病变的验案。宋朝的欧阳修说：“吾尝有幽忧之疾，而闲居不能治也，既而学琴于孙友道滋，受宫音数引，久而乐之，不知疾在体”。现代医学研究证实，音乐能延年益寿，因为动听优雅的乐曲，通过感官系统传入大脑皮层以后，对整个神经系统产生良性的刺激，从而活跃了内分泌、血液循环和消化系统。经长期的临床观察发现，听音乐好处很多，音乐能增进健康，消除疲劳，治疗疾病，使人长寿。

　　音乐有益养生、健康，收听音乐要注意乐曲的选择，无论是流行歌曲还是古典音乐，其旋律节拍须与人的心理状态协调，发挥音乐的最大效益。我国医学养生专家总结出行之有效的音乐处方：疲劳时，可听《假日的海滩》、《锦上花》、维伐尔地的套曲《四季》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》；　忧郁时，可听《喜洋洋》、《春天来了》、《小开门》、李斯特的《匈牙利狂想曲》、西贝柳斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特的《D小调第十四交响曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》；心绪不定时，可听《塞上曲》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《平沙落雁》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、瓦格纳的《春之歌》、肖邦和施特劳斯的圆舞曲；心灵空虚时，可听贝多芬的《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调六奏鸣曲》、《拉网小调》；舒心时，可欣赏《江南好》、《春风得意》、《花好月圆》、《欢乐舞曲》等；烦躁易怒时，可选听琴曲《流水》、筝曲《风入松》、二胡曲《汉宫秋月》等传统民族乐曲，或者贝多芬《月光奏鸣曲》、舒伯特《第六交响曲》等较为宁静、流畅的乐曲；养神益寿时，可欣赏《梅花三弄》、《高山流水》、《鸟投林》、《百鸟行》、《百鸟朝凤》、刘天华二胡曲《空山鸟语》、《良宵》等中国名曲；年老自悲时，不妨听贝多芬第五交响曲《命运》；促进食欲时，可欣赏《欢乐舞曲》、穆索尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品；催眠时，可听《二泉映月》、《平湖秋月》、《彩烛摇红》、《春思》、《银河会》、门德尔松的《仲夏夜之梦》。

　　人生在世，心理健康很要紧。要保持心境良好，心情舒畅，快乐是健康长寿的“金钥匙”。笑口常开，无病无灾。知足常乐，随遇而安，胸怀坦荡，淡泊名利，清心寡欲，超然生死，宽容豁达，心态平和，与世无争，乐善好施，助人悦己，忍让谦和，幽默风趣。对工作要乐此不疲，对生活要自得其乐。处理好人际关系，培养多方面兴趣爱好，做好情志调养，合理适度运动，注意药物调养，讲究饮食方式，加强科学食养，起居有常，环境友好，拥有更多的健康和快乐。

　　民族英雄林则徐有一联：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。他说，苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。林则徐的爱国爱民精神令人感动，催人奋进。2019年是新中国成立70周年，9月17日国家主席习近平签署主席令，授予42人国家勋章、国家荣誉称号。我们要向这些人致敬，学习，给国家做点什么。特别是要做出正确的选择，就像吃苹果一样，不要老是先吃坏苹果，要养成先吃好苹果的习惯，讲究生活趣味和质量，为国家、为人民做出贡献。要由心底无私天地宽的襟怀，记住习总书记幸福都是奋斗出来的话，好好活着，继续奋斗，快乐生活每一天，幸福生活一辈子！