烟草在线—吸烟有害健康！

，一根、两根、三根之后，又回到了最初甚至更严重的“烟瘾模式”。其实，从生理角度来看，戒烟者经过一段时间的远离烟草，身体可能已经不需要烟草

;这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定

;迅速快进到下一次死亡——要避免这种尴尬的境地，只能尽量少送第一颗人头。总之，戒烟的过程充满了对抗感。根据维基上的数据，只有4%到7%的戒烟者能够在没有药物或

医保的政策研究范围”再次被重点提及　　世界卫生组织驻华代表处慢病控制项目负责人印曦在当天的会议上说：“提供戒烟帮助，是任何一个国家烟草控制不可缺少的部分。如果为戒烟者提供一定

，一旦环境中有相应的刺激，大脑中的记忆很快就会调出来。犯烟瘾时除了身体不适，心理烟瘾更是让许多人难以忍受，戒烟者会出现烦躁、郁闷、失眠、头昏、厌食

，政府为鼓励戒烟，为戒烟者每周提供12.5英镑的补贴。输入到戒烟者电子卡上的这笔钱，可用于在超市购买任何食品，当然无法购买香烟。补贴期最长可达12周

远离“硝烟战场” 　　1、加强戒烟意识　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。　　2

。　　具体建议包括“预测并避开可能会想吸烟的情况和场所，如吸烟点、聚餐等”。另外还将建议戒烟者制定有效计划，如自己掌握在何时何地吸烟、向周围宣布开始戒烟、记录戒烟情况

;评价吸烟者是否使用药物戒烟。　　“目前，首批参与治疗的戒烟者，最快的还有一个月就要结束第一疗程。”崂山区社区卫生服务中心戒烟治疗小组季加明告诉记者。根据医生目前的回访结果

：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。　　注意力不集中：在

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