烟草在线专稿　　很多烟民朋友，嗜烟如命，自然也戒不掉烟，那么，怎么帮助他们将抽烟这件事变得更为健康一些呢？怎样做，才能对抽烟的你更有用？来看几个抽烟和日常生活中的温馨提示：

　　两种烟不要吸

　　1、掐灭的烟不要吸

　　你会不会把烟掐灭后，又想吸上一口？虽然这个举动看起来并不是什么事儿，但是，可怕的是，它对于身体的危害是相当的大。一支烟若不是一次性吸完，而是分几次抽的话，就会导致烟头部位形成过多的炭化烟，其中含有的焦油以及尼古丁的含量更高，加重肺部的侵害。

　　2、错误的时间段不要吸烟

　　错误的时间段吸烟有这么大影响吗？当然。如果在错误的时间吸烟，给肺部的侵害会是平时的5倍。请注意，以下几个时段是列入“黑名单”的：晨起、运动后、饭后、喝酒时、熬夜时。抽烟时，尽量选择避开这几个时段。

　　说完两种不能吸的烟，还有两个生活中的要注意的点，如果做到了，也能对抽烟的你有很好的作用。那么是什么呢？

　　小编从一位101岁高龄且一生没离开过烟酒的老人身上，学到了两点秘诀，一是避免忧愁，二是天天泡脚。

　　1、忧愁忧愁会伤肺

　　《皇帝内经》曾记载到“悲则气消、忧愁者，气闭塞而不行”。吸烟伤肺，我们知道，但是，情绪不稳定也会伤肺，你知道吗？这就是为什么很多人不抽烟，也会染上肺病的原因。所以肺病的幕后推手，并不抽烟这件事，卷烟还真是被冤枉了。

　　过度忧愁是将肺脏推入到深深的黑暗的主要诱因。所以，我们为了肺部健康，一定要学会宣泄情绪，不能憋着，不要忍耐，否则会招来肺病。只有保持良好的情绪，才能利于肺部健康发展。

　　2、泡泡脚好处多

　　如果天天泡脚，习惯了泡脚的日子，感觉犹如踏在了中老年的生活轨迹上。

（图片来源于网络）

　　但是，泡脚的好处特别多，不仅能促进血液循环还能改善睡眠，减少脑血管疾病的发生，这样更有利于一个年轻人，如果是中老年人，那么这样做更为健康。从这位101岁的老人身上的“现身说法”就是一点，多多泡脚，健康我有。每天坚持泡脚不光帮助我们缓解身体疲劳，助于身体的血液循环和新陈代谢，还能够起到御寒排出体内的湿气和预防疾病的作用。

　　以上对抽烟的你更有利的事，小编已经毫无保留的告诉你了，你记住了吗？