中国是世界四大文明古国之一，伴随着数千年来历史的发展和文化积淀，产生了底蕴深厚、丰富多彩的文化，形成了特色鲜明的中华民族文化内涵。以烟草为例，我国既是世界上烟草种植大国，也是消费大国。千百年来，烟草不仅逐渐成为日常消费品，而且也渐渐演变成烟草文化，极大地丰富了人们生活。烟草为人们的生活增添了不少乐趣，极大地促进人际交流，加强了情感沟通，成为茶前饭后的谈资和热点，令人遐想，让人回味。如今吸烟已经成为众多人日常生活中司空见惯的行为，随处可见，随时可见。

但是医学已经论证烟草中含有有害物质，长期吸烟危害身心健康。因此“烟草虽好，不可贪多；适当戒烟，有益健康”。特别是随着中国政府加入WTO后，近些年来自觉履行控烟覆约职责，加大公共场所控烟宣传和管控力度，以更好地维护公民身心健康，维护社会和谐稳定，努力实施健康中国战略。然而现实中，长期以来不少人对卷烟有一种难以割舍的情结，产生了一种精神依赖和情感寄托。劝他们戒烟或许难于上青天，不是他们戒不了烟，关键是舍不得戒烟。这足以说明卷烟的魅力无穷，诱惑力巨大，让人牵挂，受人喜欢，令人向往。

对于烟民来说，吸烟久了会不自觉产生一些习惯，其中有好的也有坏的。作为烟民当养成良好的吸烟习惯而戒除坏习惯。那么吸烟的好习惯和坏习惯各有哪些呢？

一、先说说好习惯。

文明吸烟。尽管每位公民依法享有消费权，吸不吸烟由成年公民自己自由选择，任何人无权强加干涉。但是作为烟民，要自觉遵守社会公德，遵守国家法律法规，绝不能以吸烟是个人自由和权利而有丝毫的随意、任性、不文明行为，为此烟民一定要养成良好的文明吸烟习惯。具体来说要做到以下几个方面：

一要做到“三支持”。即坚决支持国家和地方政府部门的关于控烟的规定，遵守国家烟草调控政策；坚决支持控烟宣传活动，自觉参与公共场所控烟行动；坚决做文明吸烟的表率，不以任何理由为借口随意任性吸烟。

二要做到“三不”，即要坚决做到不在不能吸烟的公共场所吸烟；不在不适宜于吸烟的时间段吸烟；不在未成年人面前吸烟。

三是做到“三养成”，即自觉养成吸烟前观察所在场所，看是否允许吸烟的好习惯；自觉养成吸烟中说话文明、行为高雅的良好习惯，不随口说脏话，暴露不雅行为；自觉养成吸烟后立即随手熄灭烟头，不随意乱扔烟头的良好习惯，以防止由此引发火灾安全事故。

文明吸烟好习惯，彰显公民个人品德素养和道德素养，也彰显公民法纪意识。任何烟民都是普普通通的公民，其吸烟行为既受法律保护，也是相关法规约束，不可随意逾越。烟民做到文明吸烟，不践踏社会公诉良序底线，不挑战法律红线，这才是烟民应有的良好吸烟习惯之一。

理性吸烟。烟民吸烟是自己掏钱消费的个人消费行为，但绝不能认为就可以随意任性，想怎么就怎么，想什么时候吸就什么时候吸，想吸多少就吸多少。这种缺乏理性，缺乏约束的吸烟行为是非常错误。其实做到现代文明社会的烟民，在吸烟过程中应该养成良好的理性吸烟的好习惯。为此烟民要做到以下几点：

一是做到“三不”，首先要坚决做到不盲目攀比。在现实中有不少烟民爱慕虚荣，非常讲究面子。他们吸烟时无视自身实际而盲目和周边的烟友攀比，看他们吸什么品牌，自己也就跟风效仿，也不顾自己的经济实力如何；其次不超前消费，还有不少烟民赶时髦、讲排场，在吸烟方面非常超前，追求高大尚，喜欢讲究档次和品味。还有烟民追求刺激，只要有新品问世便就买来享受，过着今朝有酒今朝醉般的生活；再者是不过度消费。实际中也有不少烟民在吸烟方面过度消费，有的是在档次方面过度，有的是在量上过度，一支接一支，一天几包，一月要数十条。如此过量消费缺乏理性，无疑对自己身心健康也是非常不利的。

二是做到“三尊重”即首先要尊重自己。作为烟民在吸烟中要注意自身的言行举止，要想让别人看得起自己，就必须先做到自己要尊重自己。比如尽量吸自己买的烟，不要经常性贪小便宜去别人“痞烟”、“蹭烟”，让人背后议论，瞧不起。其次尊重他人，烟民要在接受别人递烟时，要及时说声谢谢，并记得不失时机地回赠别人，让别人感受到被尊重，能更好融洽关系。同时尽量不要成年在非烟民及未成年人面前吸烟。另外要尊重科学。也就是说烟民在对待吸烟是否有害健康问题上，应该尊重科学，不要以自己的经验强加于人，更不要固执己见，无端与他人争执，闹纠纷。

三是倡导“三热爱”。首先作为烟民要热爱国家。作为公民无论何时何地何处都应该热爱祖国。正如一首歌所说“一心装满国，一手撑起家，家是最小国，国是千万家。在世界的国，在天地的家，有了强的国，才有富的家。”今天的幸福生活是国家给予的，当值得珍惜。因此烟民吸烟行为必须遵守国家有关规定，彰显爱国情怀。其次要热爱生活。烟民在吸烟行为中要热爱生活，始终保持积极向上，乐观开朗，向社会传递正能量。再者热爱家庭。烟民在家中吸烟时要尊重家庭其它成员的意愿，要对家庭充满爱意。倡导理性消费，决不能无视家庭成员合理化建议，不分场合、不分时间、不加约束吸烟，超前消费以及过度消费，以避免引发家庭矛盾和纠纷。

理性吸烟就是要求烟民保持理性、理智。在吸烟方面有计划、有节制，不断加强自我约束和自我控制。要积极追求健康时尚生活方式，认清烟草危害，尽量减少吸烟，努力加强身体锻炼，保持家庭和谐。

二、再说说坏习惯。

无序少控。生活中不少烟民对待吸烟问题可以说是无序少控，他们往往不分场合，不分时间段，一支接一支，一天几包也在所不惜，尽情陶醉其中。一些烟瘾特大的烟民，只要烟瘾发作便掏烟即吸，即使在公共场所也旁若无人，无视他人的存在，只顾自己独个儿“快乐逍遥”。严格地讲这种烟民缺乏的是“烟德”和“烟品”，有的甚至面对别人的指指点点不仅不脸红，相反还为自己这种不文明行为据理力争，实在是有失风范。

盲目攀比。不少烟民喜欢和周边烟民攀比，和其它烟友竞相追逐，在品牌、档次和价位方面不顾自己实际经济承受能力的客观实际，而只一味地想赶超别人。如若长此下去之后给自己带来烦恼和痛苦，甚至引起家庭矛盾。

半截子烟。还有不少烟民一支吸了几口便不吸烟，这就是人们常说的额“半截子烟”。其实这也是一种坏习惯，既浪费钱财，也增加垃圾，污染环境。

乱扔烟头。乱扔烟头是烟民中广泛存在的一种坏习惯，这既污染环境，还有可能引发火灾安全隐患。因为烟民乱扔烟头造成的森林火灾屡见不鲜，损失惨重，教训深刻，警钟长鸣，值得烟民警醒。

烟民吸烟是一种正当行为，但值得注意的是保持良好习惯，力求戒除坏习惯，尽量保持文明、理性、安全吸烟，才能更好地愉悦身心，乐享其中。为文明吸烟点赞和称道，为理性吸烟而鼓掌。